Igår bestämde jag att jag skulle köra lite slag och sparkar här hemma, har ju trots allt både mitsar och handskar! Men fick ett ryck och man måste ju värma upp ordentligt. Så jag plankade lite, några armhävningar, och burpees. Hör och häpna, 15 burpes?! Va har hänt?! Och dom va riktigt snygga idag må jag säga, fast de är klart såg ju dom inte riktigt själv. Men dom kändes grymma iaf. Och just de, gjorde ju knäböj. Med rörlighet. Och har man inte tillgång till skivstång, ja då tar man något annat..


Knäböj med en mopp. Ja de funkade riktigt bra. De ska ju inte va tungt bara
hjälpa rörligheten. Jag bjuder på denna bild, även fast den ser väldigt komisk ut=)

Uppvärmningen över, dags att köra på riktigt. Så på med handskar och mitsar. Körde 3 rundor.
Raka slag, uppercut, krokar, armbåge, backfist, hammarslag, höga sparkar, hårda knä och låga sparkar.
Och avslutade med magträning. Låg på rygg och höll runt Mattias vrister, han putta ner mina ben och jag sträckte upp. Fattar ni? Vet inte vad vi ska kalla den övningen, jobbig är den kan ni tro! 3 rundor 10 av varje.